cốt bánh bông lan
GI trung bình
GL 18 trên miếng (50 g) · GL 36 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết cao
cốt bánh bông lan có chỉ số đường huyết là 66 (Trung bình). Một miếng (50 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #172706 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Sữa chua Hy Lạp vị vani với cỏ ngọt/la hán quảGL 1 trên 100 g Món này mang lại trải nghiệm kem mịn như món tráng miệng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1 so với mức 36 của bánh bông lan.
- GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho việc làm bánh với chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm GL từ 36 xuống 1, từ đó ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cốt bánh bông lan là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (1/8 of 8-inch cake) | 50 g | 18 |
| 1 whole 8-inch layer | 400 g | 144 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Có chứa một lượng protein
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cốt bánh bông lan là bao nhiêu?
cốt bánh bông lan có chỉ số đường huyết là 66 (Trung bình). Một miếng (50 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
cốt bánh bông lan có phù hợp cho người kháng insulin không?
cốt bánh bông lan có chỉ số đường huyết trung bình (66). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp vị vani với cỏ ngọt/la hán quả.
cốt bánh bông lan ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cốt bánh bông lan có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem cốt bánh bông lan trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
