plum butter
GI trung bình
GL 34 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng đường cao
plum butter có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 30 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Mứt hạt chia mang lại trải nghiệm phết bánh ngọt tương tự với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 5 so với 34.
Mứt hạt chia quả mọng tự làm - GL 3 trên 100 g Bơ hạnh nhân là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp, cung cấp chất béo lành mạnh và protein giúp ổn định đường huyết.
Bơ hạnh nhân - GL 5.6 trên 100 g Tahini là loại sốt phết mặn có chỉ số đường huyết thấp, mang lại kết cấu đậm đà trong khi vẫn giữ mức tải lượng đường huyết rất thấp ở mức 5,6.
Tahini cổ điển
Các dạng của plum butter
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
plum butter là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 62 g |
| Đường (tổng) | 55 g |
| Tự nhiên | 15 g |
| Thêm vào | 40 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng chất béo thấp
- Sản xuất tại nhà
- Hàm lượng đường cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của plum butter là bao nhiêu?
plum butter có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 34 trên 100 g.
plum butter có phù hợp cho người kháng insulin không?
plum butter có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia quả mọng tự làm.
Dạng nào của plum butter có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của plum butter trong cơ sở dữ liệu này, Mứt mận có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem plum butter trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
