Tahini cổ điển
GI thấp
GL 0.8 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 5.6 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ calo rất cao
Tahini cổ điển có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.8.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Tahini cổ điển
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tahini cổ điển là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 595 kcal |
| Carbohydrate | 16 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 9.3 g |
| Hoà tan | 2.8 g |
| Không hoà tan | 6.5 g |
| Protein | 17 g |
| Chất béo | 53 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 46 g |
| Natri | 16 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn cung cấp protein và chất xơ thực vật tuyệt vời
- Mật độ calo rất cao
- Tỷ lệ omega-6 trên omega-3 cao
Chất gây dị ứng
Công thức với Tahini cổ điển
-
Baba Ganoush ăn kèm rau củ tươi và bánh pita nguyên cám 35 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Gỏi Diêm Mạch Đậu Nành Lông Sốt Gừng Mè 35 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Súp lơ trắng nướng kiểu Địa Trung Hải rưới sốt bơ vừng 45 phút · 17 nguyên liệu · dễ -
Bí Delicata nhồi thịt gà tây chỉ số đường huyết thấp với sốt bơ vừng 60 phút · 15 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tahini cổ điển là bao nhiêu?
Tahini cổ điển có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.6.
Tahini cổ điển có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tahini cổ điển có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Tahini cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Tahini cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, mè pasta với ớt cay có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem Tahini cổ điển trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
