Mứt mận
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Mứt mận có chỉ số đường huyết 40, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các sweets khác, Mứt mận xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Mứt mận là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Không thêm đường
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Mức độ chế biến thấp
- ✗ Hàm lượng đường tự nhiên cao
- ✗ Tải lượng glycemic vừa phải
- ✗ Hàm lượng calo tương đối cao
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 32g |
| Đường (tổng) | 28g |
| Tự nhiên | 28.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 4.5g |
| Hoà tan | 1.8g |
| Không hoà tan | 2.7g |
| Protein | 1.2g |
| Chất béo | 0.3g |
| Bão hoà | 0.05g |
| Không bão hoà | 0.1g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt mận là bao nhiêu?
Mứt mận có chỉ số đường huyết 40, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Mứt mận có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt mận có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mứt mận ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mứt mận có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →