Sô-cô-la Milka vị mâm xôi

GI 60 · Trung bìnhGL 34 / 100 g2/10

GI trung bình

60 GI

GL 34 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Chứa một ít chất xơ
Hàm lượng đường cao

Sô-cô-la Milka vị mâm xôi có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Socola đen (85% cacao, ít đường)
GL 4 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm sô-cô-la tương tự với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 4 so với 34, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Phô mai ricotta tươi đánh kem với sốt quả mọng tự làm
GL 3 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp một món tráng miệng kem béo, thỏa mãn với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3, giúp ổn định lượng đường huyết sau bữa ăn.
Mứt hạt chia mâm xôi tự làm (với stevia/erythritol)
GL 3 trên 100 g Sự thay thế này thỏa mãn cơn thèm hương vị mâm xôi đồng thời cung cấp chất xơ và chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Sô-cô-la Milka vị mâm xôi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

530

Calo

57 g

Carbohydrate

6 g

Protein

31 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	530 kcal
Carbohydrate	57 g
Đường (tổng)	54 g
Tự nhiên	4 g
Thêm vào	50 g
Chất xơ	3 g
Hoà tan	0.9 g
Không hoà tan	2.1 g
Protein	6 g
Chất béo	31 g
Bão hoà	19 g
Không bão hoà	10 g
Natri	60 mg

Mức độ chế biến

95%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một ít chất xơ
Cung cấp năng lượng nhanh chóng
Hàm lượng đường cao
Thực phẩm siêu chế biến
Hàm lượng chất béo bão hòa cao

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Sô-cô-la Milka vị mâm xôi là bao nhiêu?

Sô-cô-la Milka vị mâm xôi có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 34 trên 100 g.

Sô-cô-la Milka vị mâm xôi có phù hợp cho người kháng insulin không?

Sô-cô-la Milka vị mâm xôi có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).

Sô-cô-la Milka vị mâm xôi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Sô-cô-la Milka vị mâm xôi có tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Sô-cô-la Milka vị mâm xôi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.