Rơm chiên
GI trung bình
GL 43.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 36 trên 100 g
- Hàm lượng protein
- Tải lượng glycemic cao
Rơm chiên có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 43.2.
Cập nhật 12 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 24 trên 100 g Has a lower glycemic load and less saturated fat than a traditional fried churro.
bột mì nguyên cám - GL 23 trên 100 g Contains more fiber and healthy fats, and does not sharply raise blood sugar levels.
bánh xốp nguyên hạt với bơ đậu phộng - GL 20 trên 100 g Rich in plant protein and fiber, has a lower glycemic index than traditional fried sticks.
Đậu gà rang giòn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rơm chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein
- Có chất béo không bão hòa
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng đường thêm cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rơm chiên là bao nhiêu?
Rơm chiên có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 43.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Rơm chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rơm chiên có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bột mì nguyên cám.
Rơm chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rơm chiên có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Rơm chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
