Cô đặc quả anh đào
GI trung bình
GL 35 trên 100 g
- Không thêm đường
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
Cô đặc quả anh đào có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 3 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Mứt hạt chia có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (5 so với 35) và chỉ số GI thấp hơn, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát lượng đường trong máu trong khi vẫn phục vụ mục đích ẩm thực tương tự.
Mứt hạt chia quả mọng tự làm - GL 7 trên 100 g Việt quất dại đông lạnh cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (7 so với 35) và là một giải pháp thay thế giàu dinh dưỡng từ thực phẩm nguyên chất cho chiết xuất anh đào cô đặc.
Việt quất rừng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cô đặc quả anh đào là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 54 g |
| Đường (tổng) | 52 g |
| Tự nhiên | 32 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.3 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Giàu chất chống oxy hóa
- Nguồn trái cây tự nhiên
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
- Tải lượng glycemic trung bình
- Ít chất xơ so với trái cây nguyên quả
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cô đặc quả anh đào là bao nhiêu?
Cô đặc quả anh đào có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 35 trên 100 g.
Cô đặc quả anh đào có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cô đặc quả anh đào có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia quả mọng tự làm.
Cô đặc quả anh đào ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cô đặc quả anh đào có tải lượng đường huyết 35 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Cô đặc quả anh đào trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
