Việt quất rừng
GI thấp
GL 9.8 trên cốc (140 g) · GL 7 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
Việt quất rừng có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp). Một cốc (140 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.8.
Cập nhật 21 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Dâu tây tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Việt quất rừng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 cốc | 140 g | 9.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 57 kcal |
| Carbohydrate | 14.5 g |
| Đường (tổng) | 9.7 g |
| Tự nhiên | 9.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.4 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.08 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Giàu chất xơ và chất chống oxy hóa
- Không thêm đường
- Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
- Lượng protein thấp
- Có thể mất chất dinh dưỡng do đông lạnh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Việt quất rừng là bao nhiêu?
Việt quất rừng có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp). Một cốc (140 g) có tải lượng đường huyết là 9.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Việt quất rừng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Việt quất rừng có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Việt quất rừng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Việt quất rừng có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Việt quất rừng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
