Nhân mơ
GI trung bình
GL 5.1 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 34 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết rất cao
Nhân mơ có chỉ số đường huyết là 65, cao hơn Lát mơ nguyên bản (34). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.1.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 7 trên 100 g Hạt chia bổ sung chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp giảm đáng kể chỉ số đường huyết so với các loại nhân nhiều đường truyền thống.
Mứt hạt chia mơ tự làm (không đường thêm) - Việt quất nấu nhẹGL 11 trên 100 g Phương pháp này bảo toàn các chất dinh dưỡng tự nhiên của trái cây đồng thời loại bỏ hàm lượng đường cao gây tăng đột biến insulin trong các loại nhân thương mại.
Các dạng của Lát mơ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân mơ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 38 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 30 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Cơ sở trái cây tự nhiên
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Quá nhiều đường bổ sung
- Mật độ protein và chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân mơ là bao nhiêu?
Nhân mơ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 5.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 34.
Nhân mơ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân mơ có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia mơ tự làm (không đường thêm).
Dạng nào của Lát mơ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Lát mơ trong cơ sở dữ liệu này, Lát mơ có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem Nhân mơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
