Lát mơ
GI thấp
GL 6.2 trên cốc (155 g) · GL 4 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Nồng độ đường trung bình
Lát mơ có chỉ số đường huyết là 34 (Thấp). Một cốc (155 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.2.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171697 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Lát mơ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lát mơ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 155 g | 6.2 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 48 kcal |
| Carbohydrate | 11 g |
| Đường (tổng) | 9 g |
| Tự nhiên | 9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 1.4 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.38 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa
- Nồng độ đường trung bình
- Mật độ chất xơ tương đối thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Lát mơ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lát mơ là bao nhiêu?
Lát mơ có chỉ số đường huyết là 34 (Thấp). Một cốc (155 g) có tải lượng đường huyết là 6.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
Lát mơ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lát mơ có chỉ số đường huyết thấp (34), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Lát mơ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Lát mơ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Lát mơ trong cơ sở dữ liệu này (4 trên 100 g).
Xem Lát mơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
