tương xoài chutney

GI 65 · Trung bìnhGL 34 / 100 g2/10

GI trung bình

65 GI

GL 34 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Chứa một lượng chất xơ từ trái cây
Hàm lượng đường bổ sung cao

tương xoài chutney có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 15 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Tương ớt cà chua với chất tạo ngọt tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp
GL 5 trên 100 g Lựa chọn không đường này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 34 xuống 5, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Sốt xoài
GL 7 trên 100 g Mặc dù vẫn chứa xoài, nhưng dạng sốt salsa có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (7 so với 34) và là một lựa chọn thay thế phổ biến, lành mạnh hơn cho các bữa ăn mặn.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

tương xoài chutney là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

210

Calo

52 g

Carbohydrate

0.7 g

Protein

0.2 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	210 kcal
Carbohydrate	52 g
Đường (tổng)	48 g
Tự nhiên	13 g
Thêm vào	35 g
Chất xơ	1.5 g
Hoà tan	0.5 g
Không hoà tan	1 g
Protein	0.7 g
Chất béo	0.2 g
Bão hoà	0.05 g
Không bão hoà	0.15 g
Natri	400 mg

Mức độ chế biến

80%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một lượng chất xơ từ trái cây
Cung cấp vitamin C
Hàm lượng đường bổ sung cao
Chỉ số đường huyết cao
Gia vị chế biến sẵn

Công thức với tương xoài chutney

Sa lát gà Coronation chỉ số đường huyết thấp 25 phút · 12 nguyên liệu · trung bình

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của tương xoài chutney là bao nhiêu?

tương xoài chutney có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 34 trên 100 g.

tương xoài chutney có phù hợp cho người kháng insulin không?

tương xoài chutney có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Tương ớt cà chua với chất tạo ngọt tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp.

tương xoài chutney ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

tương xoài chutney có tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem tương xoài chutney trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.