Khoai tây đa ngũ cốc
GI trung bình
GL 36 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
Khoai tây đa ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Khoai tây snack chips nguyên bản (56).
Cập nhật 20 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 42.9 trên 100 g It is much lower in glycemic load, sodium, and added fats compared to packaged chips.
Bỏng ngô nổ bằng không khí - GL 17.4 trên 100 g Provides more protein and fiber, with a lower glycemic impact and no added sugars.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 2 trên 100 g Has a much lower glycemic load, is nutrient dense, and contains little sodium or added sugars.
Khoai tây kale nướng
Các dạng của Khoai tây snack chips
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây đa ngũ cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 490 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 19.5 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Chứa chất béo không bão hòa
- Tải lượng glycemic cao
- Đồ ăn nhẹ chế biến cao
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây đa ngũ cốc là bao nhiêu?
Khoai tây đa ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
Khoai tây đa ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây đa ngũ cốc có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.
Dạng nào của Khoai tây snack chips có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây snack chips trong cơ sở dữ liệu này, Khoai tây chiên không chứa ngũ cốc có tải lượng đường huyết thấp nhất (27 trên 100 g).
Xem Khoai tây đa ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
