bánh cuộn hạt anh túc

GI 65 · Trung bìnhGL 36 / 100 g3/10

GI trung bình

65 GI

GL 36 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Chứa chất xơ thực phẩm
Hàm lượng đường bổ sung cao

bánh cuộn hạt anh túc có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 25 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm)
GL 8 trên 100 g Chiếc bánh muffin này mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự nhưng với chỉ số GI (28 so với 65) và GL (8 so với 36) thấp hơn đáng kể, dẫn đến mức tăng đường huyết thấp hơn nhiều.
Sữa chua Hy Lạp với hạt chia
GL 2 trên 100 g Đây là lựa chọn thay thế giàu protein, có chỉ số đường huyết thấp (GL 2 so với 36) giúp thỏa mãn cơn thèm ăn đồng thời thúc đẩy sự ổn định đường huyết tốt hơn.
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền
GL 3 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp một giải pháp thay thế cân bằng, có chỉ số GL thấp (3 so với 36), nhẹ nhàng hơn đối với mức đường huyết so với bánh cuộn hạt anh túc.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh cuộn hạt anh túc là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

370

Calo

55 g

Carbohydrate

8 g

Protein

13 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	370 kcal
Carbohydrate	55 g
Đường (tổng)	22 g
Tự nhiên	6 g
Thêm vào	16 g
Chất xơ	4 g
Hoà tan	1.2 g
Không hoà tan	2.8 g
Protein	8 g
Chất béo	13 g
Bão hoà	3.5 g
Không bão hoà	9.5 g
Natri	220 mg

Mức độ chế biến

80%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa chất xơ thực phẩm
Cung cấp một lượng protein từ hạt anh túc
Hàm lượng đường bổ sung cao
Chỉ số đường huyết cao
Bột mì và chất béo đã qua chế biến

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh cuộn hạt anh túc là bao nhiêu?

bánh cuộn hạt anh túc có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.

bánh cuộn hạt anh túc có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh cuộn hạt anh túc có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm).

bánh cuộn hạt anh túc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh cuộn hạt anh túc có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bánh cuộn hạt anh túc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.