mật chà là
GI thấp
GL 5.3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 35.3 trên 100 g
- Chứa một lượng chất xơ nhất định
- Nồng độ đường rất cao
mật chà là có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.3.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- không có GI Allulose mang lại kết cấu dạng lỏng giống như xi-rô với chỉ số GI là 0 và GL là 0, cải thiện đáng kể so với tải lượng đường huyết cao của xi-rô chà là.
Allulose - Siro yaconGL 3 trên 100 g Xi-rô yacon là chất thay thế chức năng trực tiếp cho xi-rô chà là, với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 10 và GL là 3 so với GI 47 và GL 31 của xi-rô chà là.
- không có GI Chiết xuất quả la hán là chất tạo ngọt không chứa đường huyết giúp loại bỏ tình trạng tăng đường huyết đột ngột liên quan đến xi-rô chà là.
Chất làm ngọt quả la hán
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mật chà là là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 280 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 66 g |
| Tự nhiên | 66 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất xơ nhất định
- Nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên
- Nồng độ đường rất cao
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mật chà là là bao nhiêu?
mật chà là có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 5.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 35.3.
mật chà là có phù hợp cho người kháng insulin không?
mật chà là có chỉ số đường huyết thấp (47), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mật chà là ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mật chà là có tải lượng đường huyết 35.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mật chà là trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
