kẹo socola M&Ms
GI thấp
GL 38.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 32 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Rất nhiều đường thêm vào
kẹo socola M&Ms có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn kẹo socola nhỏ nguyên bản (65). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 38.4.
Cập nhật 2 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 10.6 trên 100 g Contains less sugar, more antioxidants, and a lower glycemic load than M&M Candies.
Sôcôla đen giàu chất xơ - GL 17.4 trên 100 g Higher in fiber and protein, with a much lower glycemic load than M&M Candies.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 2.9 trên 100 g Sugar-free, rich in antioxidants, and have a negligible glycemic impact compared to M&M Candies.
Hạt ca cao nghiền
Các dạng của kẹo socola nhỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kẹo socola M&Ms là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 65 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 60 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 12 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Chứa một lượng nhỏ chất xơ
- Rất nhiều đường thêm vào
- Tải lượng glycemic cao
- Chế biến rất nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kẹo socola M&Ms là bao nhiêu?
kẹo socola M&Ms có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 38.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 32.
kẹo socola M&Ms có phù hợp cho người kháng insulin không?
kẹo socola M&Ms có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của kẹo socola nhỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
kẹo socola M&Ms có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của kẹo socola nhỏ trong cơ sở dữ liệu này (32 trên 100 g).
Xem kẹo socola M&Ms trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
