kẹo socola nhỏ
GI trung bình
GL 45 trên 100 g
- Nguồn năng lượng
- Hàm lượng đường rất cao
kẹo socola nhỏ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 3 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sản phẩm này mang lại trải nghiệm sô-cô-la tương tự với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 4 so với 45, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 3 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế ngọt ngào tự nhiên với chỉ số GL rất thấp là 3, nhẹ nhàng hơn nhiều cho lượng đường trong máu của bạn so với các loại kẹo sô-cô-la có chỉ số GL cao.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 0.1 trên 100 g Đây là món ăn nhẹ bổ dưỡng, tạo cảm giác no với chỉ số GL không đáng kể là 0,14, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để duy trì mức đường huyết ổn định.
Pudding hạt chia
Các dạng của kẹo socola nhỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kẹo socola nhỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 65 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 60 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 12 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng
- Chứa một lượng nhỏ protein
- Hàm lượng đường rất cao
- Tải lượng đường huyết rất cao
- Mức độ chất béo bão hòa cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kẹo socola nhỏ là bao nhiêu?
kẹo socola nhỏ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 45 trên 100 g.
kẹo socola nhỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
kẹo socola nhỏ có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Dạng nào của kẹo socola nhỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của kẹo socola nhỏ trong cơ sở dữ liệu này, kẹo socola M&Ms có tải lượng đường huyết thấp nhất (32 trên 100 g).
Xem kẹo socola nhỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
