Bánh sữa
GI trung bình
GL 31 trên 100 g
- Chứa một ít protein sữa
- Hàm lượng đường cao
Bánh sữa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 31 xuống 2, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều cùng với việc bổ sung protein và chất xơ.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 5 trên 100 g Sự kết hợp giữa chất xơ từ táo và chất béo lành mạnh từ bơ hạnh nhân mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (5 so với 31) so với bánh lát sữa.
Lát táo tươi với bơ hạnh nhân không đường - Phô mai cottage giàu protein với quả óc chó và quếGL 2 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp một giải pháp thay thế giàu protein và chất béo, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết (GL 2 so với 31) của bữa ăn nhẹ của bạn.
- GL 4 trên 100 g Nếu bạn đang thèm đồ ngọt, lựa chọn này có tải lượng đường huyết rất thấp (4) so với bánh lát sữa, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Socola đen (85% cacao, ít đường)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh sữa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 29 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 25 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 21 g |
| Bão hoà | 13 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein sữa
- Cung cấp năng lượng nhanh
- Hàm lượng đường cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh sữa là bao nhiêu?
Bánh sữa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
Bánh sữa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh sữa có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
Bánh sữa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh sữa có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh sữa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
