bánh turnover mơ

GI 65 · Trung bìnhGL 31 / 100 g2/10

GI trung bình

65 GI

GL 31 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Chứa một số vitamin từ trái cây
Hàm lượng đường bổ sung cao

bánh turnover mơ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 3 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm)
GL 8 trên 100 g Chiếc bánh muffin này mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 8 so với 31, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Sữa chua Hy Lạp không đường với lát đào tươi
GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này cung cấp protein và chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2 so với mức 31 của bánh turnover.
Táo nướng với quế
GL 6 trên 100 g Táo nướng quế mang lại vị ngọt tự nhiên từ trái cây với chỉ số GL là 6, khiến chúng trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để quản lý đường huyết.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh turnover mơ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

310

Calo

48 g

Carbohydrate

4.5 g

Protein

10 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	310 kcal
Carbohydrate	48 g
Đường (tổng)	19 g
Tự nhiên	7 g
Thêm vào	12 g
Chất xơ	2.2 g
Hoà tan	0.7 g
Không hoà tan	1.5 g
Protein	4.5 g
Chất béo	10 g
Bão hoà	4.5 g
Không bão hoà	5.5 g
Natri	270 mg

Mức độ chế biến

85%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một số vitamin từ trái cây
Cung cấp chất xơ
Hàm lượng đường bổ sung cao
Chỉ số đường huyết cao
Bột và chất béo siêu chế biến

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh turnover mơ là bao nhiêu?

bánh turnover mơ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.

bánh turnover mơ có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh turnover mơ có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm).

bánh turnover mơ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh turnover mơ có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bánh turnover mơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.