Mứt xoài đu đủ
GI trung bình
GL 4.1 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 27 trên 100 g
- Chứa một số vitamin có nguồn gốc từ trái cây
- Hàm lượng đường thêm cao
Mứt xoài đu đủ có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.1.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bơ hạnh nhân quế là một lựa chọn thay thế thỏa mãn và giàu dinh dưỡng với chỉ số GI rất thấp là 15 và GL là 1, giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.
bơ hạnh nhân và quế không đường - GL 3 trên 100 g Sự kết hợp này bổ sung protein và chất béo lành mạnh vào trái cây, dẫn đến chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3 so với loại mứt xoài đu đủ nhiều đường.
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường
Các dạng của Phết sữa
- không có GI
Phết sữa - GI 10 · GL 1 trên 100 g avocadobasil
bơ, húng quế, bơ hạt bí - Sốt nấm truffleGI 10 · GL 1 trên 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 trên 100 g thương hiệu: zwergenwiese
Bơ hữu cơ - GI 35 · GL 5 trên 100 g strawberrychia seed
Mứt hạt chia dâu tây không đường - GI 35 · GL 6 trên 100 g vegancrunchy
Bơ protein giòn thuần chay - GI 65 · GL 6 trên 100 g chocolatehazelnut
Dầu hạt lanh - +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt xoài đu đủ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 40 g |
| Tự nhiên | 15 g |
| Thêm vào | 25 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số vitamin có nguồn gốc từ trái cây
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng đường thêm cao
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ và protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt xoài đu đủ là bao nhiêu?
Mứt xoài đu đủ có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 4.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 27.
Mứt xoài đu đủ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt xoài đu đủ có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bơ hạnh nhân và quế không đường.
Dạng nào của Phết sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Phết sữa trong cơ sở dữ liệu này, bơ, húng quế, bơ hạt bí có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Mứt xoài đu đủ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
