Hầm tiêu
GI trung bình
GL 1.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 8 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Hàm lượng natri cao
Hầm tiêu có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 11 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Phết sữa
- không có GI
Phết sữa - GI 10 · GL 1 trên 100 g avocadobasil
bơ, húng quế, bơ hạt bí - Sốt nấm truffleGI 10 · GL 1 trên 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 trên 100 g thương hiệu: zwergenwiese
Bơ hữu cơ - GI 35 · GL 5 trên 100 g strawberrychia seed
Mứt hạt chia dâu tây không đường - GI 35 · GL 6 trên 100 g vegancrunchy
Bơ protein giòn thuần chay - GI 65 · GL 6 trên 100 g chocolatehazelnut
Dầu hạt lanh - +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hầm tiêu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Nguồn protein
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Hàm lượng natri cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hầm tiêu là bao nhiêu?
Hầm tiêu có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
Hầm tiêu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hầm tiêu có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là mì ống cá hồi và bơ.
Dạng nào của Phết sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Phết sữa trong cơ sở dữ liệu này, bơ, húng quế, bơ hạt bí có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Hầm tiêu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
