Hải sản
503 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Salad cá ngừ GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Thạch cá GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Cá hồi kiểu Tuscany GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Cá kiểu Ma-rốc GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Cá mòi sốt cà chua GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 Cá ngừ kiểu Catalan GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 Cá ngừ trộn bơ nghiền GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Cá thu bavaresque GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Cá thu nấu sốt cà chua với nghệ GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 Cá trích trong sốt cà chua GI thấp 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Cá trích trong sốt sữa chua với thảo mộc GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Canh cá GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 Canh cá GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Canh cá ngừ hành lá GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 Canh cá pollock khô GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Canh Tom Yum GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Ceviche GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 ceviche tôm GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 Chả cua (dùng bột hạnh nhân làm chất kết dính, áp chảo với chất béo lành mạnh) GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Cuộn sushi cá hồi và rau tươi GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 hầm hải sản GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
mì ống cá hồi và bơ GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 Mực sốt cà chua GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 Nấm nhồi thịt cua GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 nước sốt cá vây chân GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 Phi lê cá hồi sốt cà chua GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Phi lê cá thu sốt cà chua GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 Phi lê cá thu tươi với cà chua chùm nướng và rau xanh xào GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 Poke cá ngừ GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 Rong biển ngâm gia vị GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 Salad cá trích với sữa chua Hy Lạp hoặc skyr GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salad nhẹ với cá hồi nấu chín GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad rong biển GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salad tôm bơ GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Súp cá đậm đà GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 Súp cá hồi và rau lá xanh GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Súp miso cá hồi rau chân vịt GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Súp miso cá mòi với tương miso ít natri và thêm rong biển GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Súp miso cá thu GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Súp miso hàu GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 tôm sốt cà chua GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Pate cá ngừ GI thấp 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Salad sò điệp và cà rốt GI thấp 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
Cá hồi teriyaki GI thấp 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Cá ngừ sốt cà chua GI thấp 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Cà ri cá GI thấp 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 Cá thu sốt cà chua tự làm GI thấp 40 GL 2 / 100 g 6/10 cá trích chiên GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Cá trích sốt cà chua GI thấp 40 GL 2 / 100 g 7/10 Chả cá hồi GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chả cá tự làm với rau củ và thảo mộc GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Gỏi cá thu cay GI thấp 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Mì cá với rau củ GI thấp 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Món pate cá ngừ và cà rốt GI thấp 40 GL 2 / 100 g 8/10 salad cua GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 Sambal mực GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 Trứng cá muối GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Trứng cá muối GI thấp 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Mì cá cà rốt GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Bánh cá hồi GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 cá hầm GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 chả cá GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Chả cá thu tự làm (không có vụn bánh mì, có yến mạch/rau củ) GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 forshmak GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 Phi lê cá crappie chiên GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 Salad cá trích sốt mayonnaise GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Súp nghêu GI thấp 50 GL 3 / 100 g 7/10 Trứng cá hồi giả GI thấp 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Bánh cá tự làm với cám yến mạch GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise GI thấp 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Phi lê cá chiên GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 xúc xích cá GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Cá chiên GI thấp 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Cá tuyết chiên GI thấp 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Salad surimi GI thấp 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Chả cá lóc GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 5/10 mực khô GI thấp 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad cá trích Nga (Shuba) GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Tôm chiên GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6/10 bánh cua chiên GI thấp 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Bột cá surimi GI thấp 50 GL 7 / 100 g 4/10 Cá đút lò phô mai GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Cá mú chiên xù GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Cá tẩm bột GI thấp 50 GL 7 / 100 g 5/10 chikuwa GI thấp 50 GL 7 / 100 g 4/10 Hương vị cua GI thấp 50 GL 7 / 100 g 3/10 mực rang muối tiêu GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Thanh cua GI thấp 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Thịt cua giả GI thấp 50 GL 7 / 100 g 4/10 bạch tuộc chiên tempura GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 bạch tuộc tẩm bột tempura GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Bánh cá GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 Bánh pie cá GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 5/10 bánh pie cá ngừ GI thấp 45 GL 8 / 100 g 6/10 
cá ngừ chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 Croquette cá hồi và rau chân vịt GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Hầm tiêu GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Paprykarz szczeciński GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Salad Tarama GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Thanh cua giả GI thấp 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
