mực khô
GI 35 · ThấpGL 6 / 100 g5/10
GI thấp
35 GI
GL 6 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- hàm lượng protein cao
- hàm lượng natri cao
mực khô có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Mực
- không có GI
Mực - Mực sốt cà chuaGI 25 · GL 1 trên 100 g cannedtomato sauce
- Sambal mựcGI 35 · GL 2 trên 100 g sambal
- Mực khổng lồ chiênGI 60 · GL 11 trên 100 g fried
- Carpaccio bạch tuộckhông có GI carpaccio
- Mực hấp gừng, hành lá và nước tươngkhông có GI steamedginger
- Mực nướng thảo mộc và chanhkhông có GI grilled
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mực khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
330
Calo
18 g
Carbohydrate
60 g
Protein
2.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 330 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.3 g |
| Protein | 60 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 1.8 g |
| Natri | 1200 mg |
Mức độ chế biến
75%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- hàm lượng protein cao
- ít chất béo
- tải lượng đường huyết thấp
- hàm lượng natri cao
- có chứa đường bổ sung
- sản phẩm hải sản chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mực khô là bao nhiêu?
mực khô có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
mực khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
mực khô có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mực có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mực trong cơ sở dữ liệu này, Mực sốt cà chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem mực khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
