Mực
Không có chỉ số đường huyết8/10
Chỉ số đường huyết chưa được đo
3.1 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Nguồn protein chất lượng cao tuyệt vời
- Ít axit béo omega-3 thiết yếu so với các loại cá béo
Mực chưa có chỉ số đường huyết được đo. Chứa 3.1 g carbohydrate trên 100 g.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Mực
- Mực sốt cà chuaGI 25 · GL 1 trên 100 g cannedtomato sauce
- Sambal mựcGI 35 · GL 2 trên 100 g sambal
- mực khôGI 35 · GL 6 trên 100 g dried
- Mực khổng lồ chiênGI 60 · GL 11 trên 100 g fried
- Carpaccio bạch tuộckhông có GI carpaccio
- Mực hấp gừng, hành lá và nước tươngkhông có GI steamedginger
- Mực nướng thảo mộc và chanhkhông có GI grilled
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mực là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
92
Calo
3.1 g
Carbohydrate
15.6 g
Protein
1.4 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 92 kcal |
| Carbohydrate | 3.1 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 15.6 g |
| Chất béo | 1.4 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 44 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein chất lượng cao tuyệt vời
- Tác động đường huyết không đáng kể đối với việc kiểm soát insulin
- Ít axit béo omega-3 thiết yếu so với các loại cá béo
- Tiềm ẩn hàm lượng cholesterol cao trong một số cách chế biến
Chất gây dị ứng
Chứa: nhuyễn thể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mực là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết của Mực chưa được đo. Chứa 3.1 g carbohydrate trên 100 g.
Mực có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chỉ số đường huyết của Mực chưa được đo. Với 3.1 g carbohydrate trên 100 g, cần chú ý khẩu phần.
Dạng nào của Mực có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mực trong cơ sở dữ liệu này, Mực sốt cà chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Mực trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
