mực nhồi
GI 35 · ThấpGL 1.9 / 100 g7.8/10
GI thấp
35 GI
GL 1.9 trên 100 g
Điểm Logi 7.8/10
- Nguồn protein hải sản nạc tốt
- Hàm lượng natri có thể cao do gia vị và nhân nhồi
mực nhồi có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 10 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mực nhồi là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
150
Calo
5.5 g
Carbohydrate
16.5 g
Protein
7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 5.5 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0.2 g |
| Chất xơ | 0.6 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 16.5 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.8 g |
| Không bão hoà | 5.2 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein hải sản nạc tốt
- Chỉ số đường huyết thấp
- Cung cấp chất béo không bão hòa và vi chất dinh dưỡng
- Hàm lượng natri có thể cao do gia vị và nhân nhồi
- Thành phần nhân và dầu ăn thêm vào có thể làm tăng calo và chất béo bão hòa
Chất gây dị ứng
Chứa: nhuyễn thể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mực nhồi là bao nhiêu?
mực nhồi có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.9 trên 100 g.
mực nhồi có phù hợp cho người kháng insulin không?
mực nhồi có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mực nhồi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mực nhồi có tải lượng đường huyết 1.9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem mực nhồi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
