Hàu
GI thấp
GL 1.3 trên miếng điển hình (120 g) · GL 1.1 trên 100 g
- Giàu protein
- Hàm lượng natri vừa phải
Hàu có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.3.
Cập nhật 13 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hàu sống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hàu là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu protein
- Giàu khoáng chất (kẽm, sắt)
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng natri vừa phải
- Tăng chất béo do chiên
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hàu là bao nhiêu?
Hàu có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 1.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.1.
Hàu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hàu có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hàu sống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hàu có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hàu sống trong cơ sở dữ liệu này (1.1 trên 100 g).
Xem Hàu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
