Poke cá ngừ
GI 5 · ThấpGL 1 / 100 g8/10
GI thấp
5 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Nguồn protein tuyệt vời
- Hàm lượng natri cao
Poke cá ngừ có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp).
Cập nhật 26 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Phi lê cá ngừ
- không có GI
Phi lê cá ngừ - Cá ngừ kiểu CatalanGI 25 · GL 1 trên 100 g catalan sauce
- GI 20 · GL 1 trên 100 g negima nabe
Canh cá ngừ hành lá - GI 40 · GL 2 trên 100 g vegan
Cá ngừ thực vật - Cá ngừ áp chảokhông có GI grilled
- không có GI canned
Cá ngừ đóng hộp - cá ngừ hun khóikhông có GI smoked
- +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Poke cá ngừ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
120
Calo
6 g
Carbohydrate
17 g
Protein
3.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 6 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 17 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
30%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein tuyệt vời
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng natri cao
- Tiềm ẩn nguy cơ tích tụ thủy ngân
Chất gây dị ứng
Chứa: cá
Có thể chứa: mèđậu nànhglutentrứngsữahạt có vỏ cứnggiáp xácmù tạt
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Poke cá ngừ là bao nhiêu?
Poke cá ngừ có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Poke cá ngừ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Poke cá ngừ có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Phi lê cá ngừ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Poke cá ngừ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Phi lê cá ngừ trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Poke cá ngừ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
