Cá smelt chiên
GI thấp
GL 0.3 trên 100 g
- Nguồn protein chất lượng cao
- Chiên ngập dầu làm tăng chất béo gây viêm và calo
Cá smelt chiên có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp).
Cập nhật 30 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của cá smelt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cá smelt chiên là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein chất lượng cao
- Giàu axit béo omega-3 có lợi
- Tác động không đáng kể đến mức đường huyết
- Chiên ngập dầu làm tăng chất béo gây viêm và calo
- Hàm lượng natri cao góp phần gây tích nước
- Quá trình chế biến làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cá smelt chiên là bao nhiêu?
Cá smelt chiên có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.3 trên 100 g.
Cá smelt chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cá smelt chiên có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của cá smelt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Cá smelt chiên có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của cá smelt trong cơ sở dữ liệu này (0.3 trên 100 g).
Xem Cá smelt chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
