Phi lê cá chiên
GI thấp
GL 6 trên phi lê điển hình (150 g) · GL 4 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng natri vừa phải
Phi lê cá chiên có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một phi lê điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 20 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phi lê cá chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Nguồn protein tốt
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng natri vừa phải
- Quá trình chiên làm tăng chất béo không lành mạnh
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phi lê cá chiên là bao nhiêu?
Phi lê cá chiên có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một phi lê điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
Phi lê cá chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phi lê cá chiên có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Phi lê cá chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Phi lê cá chiên có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Phi lê cá chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
