Hải sản
585 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bánh cua chiên GI thấp 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Bột cá surimi GI thấp 50 GL 7 / 100 g 4/10 Cá đút lò phô mai GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Cá mú chiên xù GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Cá tẩm bột GI thấp 50 GL 7 / 100 g 5/10 chikuwa GI thấp 50 GL 7 / 100 g 4/10 Hương vị cua GI thấp 50 GL 7 / 100 g 3/10 mực rang muối tiêu GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 5/10 thanh cua GI thấp 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Thanh cua GI thấp 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Thịt cua giả GI thấp 50 GL 7 / 100 g 4/10 bạch tuộc chiên tempura GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 bạch tuộc tẩm bột tempura GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Bánh cá GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 Bánh pie cá GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 5/10 bánh pie cá ngừ GI thấp 45 GL 8 / 100 g 6/10 
cá ngừ chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 cá sốt chua ngọt GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 Croquette cá hồi và rau chân vịt GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 hải sản chiên GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Hầm tiêu GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6/10 Paprykarz szczeciński GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Salad Tarama GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Thanh cua giả GI thấp 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 vẹm tẩm bột tempura chiên giòn GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Cá haddock chiên bột GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 7/10 vẹm chiên tempura GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Bánh cuốn cá hồi GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Cuộn tay Temaki với cua thật, bơ và sữa chua Hy Lạp GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 nugget cá GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 thanh cá GI thấp 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Thanh cá GI thấp 50 GL 10 / 100 g 4/10 tô cá ngừ GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Tôm tempura GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 크림새우 (Cream Shrimp) GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 3/10 cơm tô sashimi GI trung bình 58 GL 10.2 / 100 g 6.8/10 há cảo GI thấp 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Mực chiên giòn GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 4/10 Mực khổng lồ chiên GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 4/10 thanh cá chiên GI thấp 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Thanh cá chiên GI thấp 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 cá tẩm bột chiên giòn GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 4/10 chả cá tuyết GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 4/10 chả giò tôm GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 4/10 
phi lê cá chiên xù GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 3/10 sushi cá hồi nướng bơ GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 sushi cá ngừ albacore ngâm GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 7/10 thanh cá tẩm bột mì nguyên cám GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 6/10 tôm tẩm dừa GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 4/10 burger cá GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Futomaki (Cá hồi nướng) GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 6/10 maki cá hồi GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 6/10 maki tôm GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 6/10 nigiri cá hồi GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 7/10 nigiri cá ngừ GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 nigiri tôm GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 6/10 sủi cảo hải sản GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 5/10 thanh cá không chứa gluten GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 4/10 tuna maki GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 7/10 bánh bạch tuộc GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 4/10 bánh mì kẹp tôm hùm GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 5/10 nigiri cá trắng GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 6/10 Philadelphia roll GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 4/10 Ravioli tôm GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 5/10 ravioli tôm hùm GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 5/10 sushi cá hồi nướng GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 6/10 bánh rong biển chiên GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 ravioli cá GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 temaki tôm GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 6/10 uramaki cua và dưa leo GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 5/10 surimi maki GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi thập cẩm GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 5/10 sushi tôm ngọt GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 6/10 
Tôm sốt óc chó GI trung bình 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Bánh mì cá filet-o-fish GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 3/10 bánh mì kẹp bụng nghêu chiên GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Cá hồi inari cay GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Cuộn hổ GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 5/10 cuộn trứng cá GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi cá hồi GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 6/10 sushi cá hồi chiên GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi cua chiên GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 sushi cuộn tobiko bơ GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 5/10 nigiri lươn GI trung bình 68 GL 22 / 100 g 4/10 
anchovies in vinegar Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Bạch tuộc Không có chỉ số đường huyết — 8/10 bạch tuộc luộc Không có chỉ số đường huyết — 8/10 bạch tuộc nhỏ Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Bạch tuộc nướng Không có chỉ số đường huyết — 8/10 Bagoong Không có chỉ số đường huyết — 3/10 
bánh cá tuyết Không có chỉ số đường huyết — 8.5/10 Bít tết cá kiếm Không có chỉ số đường huyết — 7/10 Bít tết cá tuyết Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
bơ cá thu Không có chỉ số đường huyết — 7/10 bụng cá nhám hun khói Không có chỉ số đường huyết — 7/10 Cá Amberjack Không có chỉ số đường huyết — 8/10 cá atherina Không có chỉ số đường huyết — 9/10 Cá béo Không có chỉ số đường huyết — 9/10 cá blue whiting Không có chỉ số đường huyết — 7/10 cá bơ Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
