thanh cá
GI 50 · ThấpGL 10 / 100 g4/10
GI thấp
50 GI
GL 10 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Nguồn protein nạc
- Hàm lượng natri tương đối cao
thanh cá có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 13 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
thanh cá là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
210
Calo
20 g
Carbohydrate
12 g
Protein
9 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 7.8 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
85%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein nạc
- Chứa axit béo omega-3
- Hàm lượng natri tương đối cao
- Lớp bột chiên xù làm tăng lượng tinh bột tinh chế
- Có chứa chất béo bổ sung
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của thanh cá là bao nhiêu?
thanh cá có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
thanh cá có phù hợp cho người kháng insulin không?
thanh cá có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
thanh cá ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
thanh cá có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem thanh cá trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
