uramaki cua và dưa leo

GI 60 · Trung bìnhGL 15 / 100 g5/10

GI trung bình

60 GI

GL 15 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

Chứa protein nạc
Chỉ số đường huyết trung bình

uramaki cua và dưa leo có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).

Cập nhật 2 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

uramaki súp lơ
GL 1 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 15 xuống 1, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn giữ được hình thức kiểu sushi.
Cuộn tay cá hồi và quinoa
GL 9 trên 100 g Việc thay thế gạo trắng bằng hạt diêm mạch (quinoa) và thêm cá hồi giúp giảm tải lượng đường huyết từ 15 xuống 9, mang lại hồ sơ dinh dưỡng cân bằng hơn.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

uramaki cua và dưa leo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

140

Calo

25 g

Carbohydrate

5 g

Protein

2 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	140 kcal
Carbohydrate	25 g
Đường (tổng)	2 g
Tự nhiên	2 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	1.2 g
Hoà tan	0.4 g
Không hoà tan	0.8 g
Protein	5 g
Chất béo	2 g
Bão hoà	0.5 g
Không bão hoà	1.5 g
Natri	400 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Chứa protein nạc
Ít chất béo bão hòa
Chỉ số đường huyết trung bình
Chứa thành phần đã qua chế biến
Hàm lượng natri cao

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của uramaki cua và dưa leo là bao nhiêu?

uramaki cua và dưa leo có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.

uramaki cua và dưa leo có phù hợp cho người kháng insulin không?

uramaki cua và dưa leo có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là uramaki súp lơ.

uramaki cua và dưa leo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

uramaki cua và dưa leo có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem uramaki cua và dưa leo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.