Bánh mì cá filet-o-fish
GI trung bình
GL 21.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 18 trên 100 g
- Chứa protein từ cá
- Hàm lượng natri cao
Bánh mì cá filet-o-fish có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.6.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Cuốn xà lách gà nướng gia vịGL 1 trên 100 g Món taco này có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 18) và chỉ số GI thấp, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn là một món chính giàu protein và gây no.
- GL 1 trên 100 g Món salad này là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ, có chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết đột ngột so với bánh mì tinh luyện và lớp bột chiên xù của bánh sandwich.
Coleslaw
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì cá filet-o-fish là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2.5 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 10.5 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 6.5 g |
| Natri | 560 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ cá
- Cung cấp một số chất béo không bão hòa
- Hàm lượng natri cao
- Thành phần siêu chế biến
- Tải lượng glycemic vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì cá filet-o-fish là bao nhiêu?
Bánh mì cá filet-o-fish có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 21.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Bánh mì cá filet-o-fish có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì cá filet-o-fish có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Cuốn xà lách gà nướng gia vị.
Bánh mì cá filet-o-fish ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì cá filet-o-fish có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì cá filet-o-fish trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
