Cá hồi inari cay
GI trung bình
GL 21.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 18 trên 100 g
- Chứa cá hồi giàu omega-3
- Tải lượng glycemic cao
Cá hồi inari cay có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.6.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 18 xuống 1, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn giữ nguyên hương vị của cá hồi.
mì ống cá hồi và bơ - GL 9 trên 100 g Bằng cách thay thế cơm trắng truyền thống bằng hạt diêm mạch (quinoa) và thêm dưa chuột, lựa chọn này giúp giảm một nửa tải lượng đường huyết (từ 18 xuống 9) mà vẫn đảm bảo một bữa ăn no bụng và tương tự như món gốc.
Cuộn tay cá hồi và quinoa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cá hồi inari cay là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa cá hồi giàu omega-3
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
- Chứa đường thêm vào
- Hàm lượng natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cá hồi inari cay là bao nhiêu?
Cá hồi inari cay có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 21.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Cá hồi inari cay có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cá hồi inari cay có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là mì ống cá hồi và bơ.
Cá hồi inari cay ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cá hồi inari cay có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Cá hồi inari cay trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
