tuna maki
GI 55 · Trung bìnhGL 13 / 100 g7/10
GI trung bình
55 GI
GL 13 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- nguồn protein nạc tốt
- tải lượng đường huyết trung bình
tuna maki có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 11 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
tuna maki là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
140
Calo
23 g
Carbohydrate
8 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 23 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- nguồn protein nạc tốt
- ít chất béo bão hòa
- chứa axit béo omega-3
- tải lượng đường huyết trung bình
- chứa gạo trắng tinh chế
- hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của tuna maki là bao nhiêu?
tuna maki có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 13 trên 100 g.
tuna maki có phù hợp cho người kháng insulin không?
tuna maki có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
tuna maki ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
tuna maki có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem tuna maki trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
