Mực chiên giòn
GI trung bình
GL 13.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 11 trên 100 g
- Nguồn protein chất lượng cao tốt
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế cao từ lớp bột chiên
Mực chiên giòn có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 13.2.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Mực tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mực chiên giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein chất lượng cao tốt
- Hàm lượng đường thấp
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế cao từ lớp bột chiên
- Chiên ngập dầu trong các loại dầu gây viêm
- Chỉ số tải lượng đường huyết từ trung bình đến cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mực chiên giòn là bao nhiêu?
Mực chiên giòn có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 13.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
Mực chiên giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mực chiên giòn có chỉ số đường huyết trung bình (60). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Mực tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Mực chiên giòn có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Mực tươi trong cơ sở dữ liệu này (11 trên 100 g).
Xem Mực chiên giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
