Dầu hạt lanh

GI 65 · Trung bìnhGL 15 / ly2/10

GI trung bình

65 GI

GL 15 trên ly điển hình (250 g) · GL 6 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Cung cấp độ ẩm do hàm lượng nước cao
Hàm lượng đường thêm cao

Dầu hạt lanh có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một ly điển hình (250 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.

Cập nhật 6 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Các dạng của Phết sữa

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Dầu hạt lanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

Calo

10 g

Carbohydrate

0 g

Protein

0 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	40 kcal
Carbohydrate	10 g
Đường (tổng)	10 g
Tự nhiên	0 g
Thêm vào	10 g
Chất xơ	0 g
Hoà tan	0 g
Không hoà tan	0 g
Protein	0 g
Chất béo	0 g
Bão hoà	0 g
Không bão hoà	0 g
Natri	5 mg

Mức độ chế biến

90%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Cung cấp độ ẩm do hàm lượng nước cao
Hàm lượng đường thêm cao
Thành phần siêu chế biến
Chỉ số glycemic cao

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Dầu hạt lanh là bao nhiêu?

Dầu hạt lanh có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một ly điển hình (250 g) có tải lượng đường huyết là 15; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.

Dầu hạt lanh có phù hợp cho người kháng insulin không?

Dầu hạt lanh có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.

Dạng nào của Phết sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Phết sữa trong cơ sở dữ liệu này, bơ, húng quế, bơ hạt bí có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).

Xem Dầu hạt lanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.