Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường
GI thấp
GL 4.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 3 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa một số đường tự nhiên
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.5.
Cập nhật 15 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 65 kcal |
| Carbohydrate | 8.5 g |
| Đường (tổng) | 5.5 g |
| Tự nhiên | 5.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 2.2 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu protein và chất chống oxy hóa
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chứa một số đường tự nhiên
- Hàm lượng natri vừa phải từ sữa chua
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường là bao nhiêu?
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 4.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 3.
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
