Mứt quả mâm xôi Bắc Cực
GI trung bình
GL 29 trên 100 g
- Chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên từ quả mâm xôi vàng
- Tải lượng đường huyết cực kỳ cao
Mứt quả mâm xôi Bắc Cực có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Quả mâm xôi vàngGL 3 trên 100 g Cung cấp hương vị tự nhiên và chất chống oxy hóa từ trái cây mà không gây tăng đột biến đường huyết do đường bổ sung.
- GL 5 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao từ hạt chia làm giảm đáng kể phản ứng đường huyết so với các loại mứt truyền thống dựa trên đường.
Mứt hạt chia quả mọng tự làm - Quả mâm xôi tươi với bột quếGL 3 trên 100 g Quả mâm xôi có tác động đường huyết thấp hơn, và quế có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt quả mâm xôi Bắc Cực là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 42 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 35 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 0.4 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên từ quả mâm xôi vàng
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Tải lượng đường huyết cực kỳ cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Rất ít protein và chất béo lành mạnh
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt quả mâm xôi Bắc Cực là bao nhiêu?
Mứt quả mâm xôi Bắc Cực có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 29 trên 100 g.
Mứt quả mâm xôi Bắc Cực có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt quả mâm xôi Bắc Cực có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Quả mâm xôi vàng.
Mứt quả mâm xôi Bắc Cực ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mứt quả mâm xôi Bắc Cực có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mứt quả mâm xôi Bắc Cực trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
