Quả mâm xôi vàng
GI 35 · ThấpGL 3 / 100 g9/10
GI thấp
35 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng đường tự nhiên trung bình
Quả mâm xôi vàng có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quả mâm xôi vàng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
51
Calo
8.6 g
Carbohydrate
2.4 g
Protein
0.8 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 51 kcal |
| Carbohydrate | 8.6 g |
| Đường (tổng) | 6.2 g |
| Tự nhiên | 6.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.3 g |
| Hoà tan | 2.2 g |
| Không hoà tan | 4.1 g |
| Protein | 2.4 g |
| Chất béo | 0.8 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.7 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng đường tự nhiên trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả mâm xôi vàng là bao nhiêu?
Quả mâm xôi vàng có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
Quả mâm xôi vàng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả mâm xôi vàng có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quả mâm xôi vàng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quả mâm xôi vàng có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Quả mâm xôi vàng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
