Chuối chiên
GI trung bình
GL 23 trên 100 g
- Chứa kali và vitamin B6
- Tải lượng đường huyết cao
Chuối chiên có chỉ số đường huyết là 60, cao hơn Chuối nguyên bản (51).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6 trên 100 g Táo nướng với quế làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 23 xuống 6, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Táo nướng với quế - GL 14 trên 100 g Chuối xanh nướng có chỉ số đường huyết thấp hơn (45 so với 60) và tải lượng đường huyết giảm, khiến chúng trở thành lựa chọn thay thế ổn định hơn so với chuối chiên.
chuối xanh nướng - GL 9 trên 100 g Đào đóng hộp có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (9 so với 23) so với chuối chiên, dẫn đến tác động ít nghiêm trọng hơn đối với lượng đường trong máu.
Đào đóng hộp nửa quả
Các dạng của Chuối
- GI 51 · GL 11.6 trên 100 g
Chuối - GI 42 · GL 9.6 trên 100 g green
Chuối xanh - GI 42 · GL 10 trên 100 g unripe
Chuối xanh - GI 45 · GL 10 trên 100 g greenboiled
Chuối xanh luộc - GI 51 · GL 11 trên 100 g frozen
Chuối đông lạnh - Chuối sứGI 51 · GL 12 trên 100 g prata
- chuối nấu chínGI 55 · GL 15 trên 100 g cooked
- +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chuối chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 18 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 7.5 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa kali và vitamin B6
- Cung cấp chất xơ
- Tải lượng đường huyết cao
- Chứa chất béo bổ sung từ quá trình chiên
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chuối chiên là bao nhiêu?
Chuối chiên có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 23 trên 100 g.
Chuối chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chuối chiên có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Táo nướng với quế.
Dạng nào của Chuối có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Chuối trong cơ sở dữ liệu này, Chuối xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất (9.6 trên 100 g).
Xem Chuối chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
