chuối sấy khô
GI trung bình
GL 57.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 48 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết rất cao
chuối sấy khô có chỉ số đường huyết là 55, cao hơn Chuối nguyên bản (51). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 57.6.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Chuối
- GI 51 · GL 11.6 trên 100 g
Chuối - GI 42 · GL 9.6 trên 100 g green
Chuối xanh - GI 42 · GL 10 trên 100 g unripe
Chuối xanh - GI 45 · GL 10 trên 100 g greenboiled
Chuối xanh luộc - GI 51 · GL 11 trên 100 g frozen
Chuối đông lạnh - Chuối sứGI 51 · GL 12 trên 100 g prata
- chuối nấu chínGI 55 · GL 15 trên 100 g cooked
- +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
chuối sấy khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 346 kcal |
| Carbohydrate | 88 g |
| Đường (tổng) | 47 g |
| Tự nhiên | 47 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 9.9 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 6.9 g |
| Protein | 3.9 g |
| Chất béo | 1.8 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 1.1 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Ít chất béo
- Chứa các vi chất dinh dưỡng tự nhiên
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Nồng độ đường trái cây cao
- Hồ sơ calo đậm đặc
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của chuối sấy khô là bao nhiêu?
chuối sấy khô có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 57.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 48.
chuối sấy khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
chuối sấy khô có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi đông lạnh.
Dạng nào của Chuối có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Chuối trong cơ sở dữ liệu này, Chuối xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất (9.6 trên 100 g).
Xem chuối sấy khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
