Chuối
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Chuối có chỉ số đường huyết 51, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các fruits khác, Chuối xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Chuối là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Source of potassium and magnesium
- ✓ Natural unprocessed product
- ✓ Contains B vitamins
- ✗ High glycemic load
- ✗ Rapid rise in blood sugar levels
- ✗ Low protein and fat content
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 89 kcal |
| Carbohydrate | 22.8g |
| Đường (tổng) | 12.2g |
| Tự nhiên | 12.2g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.6g |
| Hoà tan | 1g |
| Không hoà tan | 1.6g |
| Protein | 1.1g |
| Chất béo | 0.3g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.2g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chuối là bao nhiêu?
Chuối có chỉ số đường huyết 51, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Chuối có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chuối có chỉ số đường huyết thấp (51), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Chuối ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chuối có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →