Các loại lê
GI thấp
GL 7.1 trên miếng (178 g) · GL 4 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa đường tự nhiên
Các loại lê có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một miếng (178 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.1.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169118 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Các loại lê
- GI 25 · GL 2 trên 100 g unripe
Lê xanh - GI 38 · GL 3 trên 100 g cannedsugar free
Lê hộp không thêm đường - GI 38 · GL 5.7 trên 100 g chunks
Lê - GI 38 · GL 5.7 trên 100 g bosc
Lê Bosc - GI 38 · GL 5.7 trên 100 g diced
Lê cắt hạt lựu - GI 38 · GL 5.7 trên 100 g boiledwith skin
Lê tươi có vỏ, nghiền - GI 38 · GL 5.7 trên 100 g green
Lê xanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Các loại lê là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 57 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 9.8 g |
| Tự nhiên | 9.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.1 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 0.4 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.08 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số glycemic thấp
- Giàu vitamin C
- Chứa đường tự nhiên
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Các loại lê
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Các loại lê là bao nhiêu?
Các loại lê có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một miếng (178 g) có tải lượng đường huyết là 7.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
Các loại lê có phù hợp cho người kháng insulin không?
Các loại lê có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Các loại lê có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Các loại lê trong cơ sở dữ liệu này, Lê xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Các loại lê trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
