thanh thay thế bữa ăn
GI trung bình
GL 28 trên 100 g
- Chứa thêm vitamin và khoáng chất
- Nhiều đường bổ sung
thanh thay thế bữa ăn có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 6 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Các loại hạt và hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2,7 so với 28) và chỉ số GI thấp, cung cấp năng lượng bền bỉ mà không gây tăng đột biến đường huyết như các loại thanh năng lượng đã qua chế biến.
Hạt và hạnh nhân - Sữa chua Hy Lạp với hạt chiaGL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này cung cấp protein và chất xơ chất lượng cao với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 28), giúp no lâu hơn và ổn định mức đường huyết.
- GL 1 trên 100 g Với tải lượng đường huyết rất thấp chỉ là 1, lựa chọn này là một giải pháp thay thế tuyệt vời, giàu dinh dưỡng giúp giảm thiểu sự biến động đường huyết so với thanh thay thế bữa ăn.
Phô mai tươi bổ sung hạt gai dầu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
thanh thay thế bữa ăn là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 400 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 20 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa thêm vitamin và khoáng chất
- Cung cấp protein và chất xơ
- Nhiều đường bổ sung
- Thực phẩm siêu chế biến
- Chỉ số đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của thanh thay thế bữa ăn là bao nhiêu?
thanh thay thế bữa ăn có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 28 trên 100 g.
thanh thay thế bữa ăn có phù hợp cho người kháng insulin không?
thanh thay thế bữa ăn có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt và hạnh nhân.
thanh thay thế bữa ăn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
thanh thay thế bữa ăn có tải lượng đường huyết 28 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem thanh thay thế bữa ăn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
