Bánh quy yến mạch
GI thấp
GL 32.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 27 trên 100 g
- Không thêm đường
- Tải glycemic cao
Bánh quy yến mạch có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 32.4.
Cập nhật 24 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 29.3 trên 100 g Much lower glycemic load and higher fiber, supporting better blood sugar control.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 20 trên 100 g High in healthy fats, protein, and fiber, with minimal processing and lower impact on blood sugar.
Thanh hạt, hạt và chà là tươi (không đường thêm)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy yến mạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Chỉ số glycemic vừa phải
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Tải glycemic cao
- Nhiều calo
- Thực phẩm chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy yến mạch là bao nhiêu?
Bánh quy yến mạch có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 32.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 27.
Bánh quy yến mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy yến mạch có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh quy yến mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh quy yến mạch có tải lượng đường huyết 27 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh quy yến mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
