Thanh hạt, hạt và chà là tươi (không đường thêm)
GI thấp
GL 8 trên thanh điển hình (40 g) · GL 20 trên 100 g
- Không thêm đường
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
Thanh hạt, hạt và chà là tươi (không đường thêm) có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một thanh điển hình (40 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại độ giòn thỏa mãn và chất béo lành mạnh với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với mức 20 của thanh năng lượng.
- GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại hương vị bùi béo tương tự nhưng có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn nhiều là 15 và GL là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột liên quan đến quả chà là trong thanh năng lượng.
Hạnh nhân có chút muối, không đường thêm - GL 2.1 trên 100 g Quả óc chó là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ với tác động tối thiểu đến lượng đường trong máu (GL 1).
Óc chó
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh hạt, hạt và chà là tươi (không đường thêm) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 32 g |
| Tự nhiên | 32 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 17 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo lành mạnh
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
- Tải lượng glycemic trung bình
- Nhiều calo
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh hạt, hạt và chà là tươi (không đường thêm) là bao nhiêu?
Thanh hạt, hạt và chà là tươi (không đường thêm) có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một thanh điển hình (40 g) có tải lượng đường huyết là 8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Thanh hạt, hạt và chà là tươi (không đường thêm) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh hạt, hạt và chà là tươi (không đường thêm) có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Thanh hạt, hạt và chà là tươi (không đường thêm) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thanh hạt, hạt và chà là tươi (không đường thêm) có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Thanh hạt, hạt và chà là tươi (không đường thêm) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
