Mứt nam việt quất
GI trung bình
GL 4.1 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 27 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng đường thêm cao
Mứt nam việt quất có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.1.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g The addition of chia seeds provides fiber and healthy fats, which helps lower the glycemic load to 4 compared to the original 27.
Dâu tây xay nhuyễn với hạt chia - GL 6 trên 100 g Pomegranate seeds provide a similar tart, festive texture and flavor with a much lower glycemic load of 6.
Hạt lựu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt nam việt quất là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 40 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 30 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ thực phẩm
- Cung cấp vitamin C từ quả nam việt quất
- Hàm lượng đường thêm cao
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt nam việt quất là bao nhiêu?
Mứt nam việt quất có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 4.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 27.
Mứt nam việt quất có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt nam việt quất có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Dâu tây xay nhuyễn với hạt chia.
Mứt nam việt quất ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mứt nam việt quất có tải lượng đường huyết 27 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mứt nam việt quất trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
