Nhân xoài

GI 65 · Trung bìnhGL 100 / lon2/10

GI trung bình

65 GI

GL 100 trên lon điển hình (400 g) · GL 25 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Chứa một số vitamin từ trái cây
Hàm lượng đường bổ sung cao

Nhân xoài có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lon điển hình (400 g) thêm tải lượng đường huyết là 100.

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Nhân xoài là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

160

Calo

38 g

Carbohydrate

0.6 g

Protein

0.2 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	160 kcal
Carbohydrate	38 g
Đường (tổng)	32 g
Tự nhiên	14 g
Thêm vào	18 g
Chất xơ	1.2 g
Hoà tan	0.4 g
Không hoà tan	0.8 g
Protein	0.6 g
Chất béo	0.2 g
Bão hoà	0.05 g
Không bão hoà	0.15 g
Natri	15 mg

Mức độ chế biến

75%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một số vitamin từ trái cây
Ít chất béo
Hàm lượng đường bổ sung cao
Chỉ số đường huyết cao
Ít chất xơ và protein

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Nhân xoài là bao nhiêu?

Nhân xoài có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lon điển hình (400 g) có tải lượng đường huyết là 100; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.

Nhân xoài có phù hợp cho người kháng insulin không?

Nhân xoài có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là kem sữa chua với nước ép trái cây tự nhiên.

Nhân xoài ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Nhân xoài có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Nhân xoài trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.