Bánh pancake

GI 67 · Trung bìnhGL 24 / 100 g4/10

GI trung bình

67 GI

GL 24 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Cung cấp protein từ trứng và sữa
Chỉ số và tải lượng đường huyết cao

Bánh pancake có chỉ số đường huyết là 67 (Trung bình).

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Bánh pancake không chứa ngũ cốc
GL 1 trên 100 g Lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và lượng chất béo lành mạnh cao hơn, dẫn đến tác động đường huyết thấp hơn nhiều.
Bánh kếp kiều mạch
GL 11 trên 100 g Kiều mạch có chỉ số đường huyết thấp hơn và cung cấp nhiều carbohydrate phức hợp và khoáng chất hơn so với bột mì tinh luyện.
Bột dừa
GL 17.1 trên 100 g Bột dừa có hàm lượng chất xơ cực kỳ cao, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose và tăng cảm giác no.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Bánh pancake là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

220

Calo

36 g

Carbohydrate

6 g

Protein

6 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	220 kcal
Carbohydrate	36 g
Đường (tổng)	8 g
Tự nhiên	2 g
Thêm vào	6 g
Chất xơ	1.1 g
Hoà tan	0.3 g
Không hoà tan	0.8 g
Protein	6 g
Chất béo	6 g
Bão hoà	2.2 g
Không bão hoà	3.2 g
Natri	430 mg

Mức độ chế biến

70%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Cung cấp protein từ trứng và sữa
Cung cấp năng lượng nhanh chóng
Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Chứa đường bổ sung
Hàm lượng chất xơ thấp

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Bánh pancake là bao nhiêu?

Bánh pancake có chỉ số đường huyết là 67 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 24 trên 100 g.

Bánh pancake có phù hợp cho người kháng insulin không?

Bánh pancake có chỉ số đường huyết trung bình (67). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh pancake không chứa ngũ cốc.

Bánh pancake ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Bánh pancake có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Bánh pancake trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.