Nhân hạt dẻ cười
GI trung bình
GL 3.8 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 25 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật
- Hàm lượng đường rất cao
Nhân hạt dẻ cười có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.8.
Cập nhật 12 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Contains less sugar and has a lower glycemic load, which positively affects glucose metabolism.
bơ hạt phỉ - GL 4 trên 100 g Erythritol does not raise blood sugar levels, so it is safer for people with insulin resistance.
mứt hạt dẻ cười - GL 0.9 trên 100 g Higher fiber and unsaturated fat content supports blood glucose stabilization.
hạnh nhân xay và hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân hạt dẻ cười là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 38 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 30 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 30 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 20 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật
- Chứa chất béo không bão hòa
- Hàm lượng đường rất cao
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân hạt dẻ cười là bao nhiêu?
Nhân hạt dẻ cười có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 3.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.
Nhân hạt dẻ cười có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân hạt dẻ cười có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bơ hạt phỉ.
Nhân hạt dẻ cười ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nhân hạt dẻ cười có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Nhân hạt dẻ cười trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
